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AQUATTITUDE FORM
65 Avenue Didier 94100 Saint-Maur-des-Fossés
N°TVA : 12802174771

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Cours en salle personnalisés dans votre centre de remise en forme

Miha Bodytec® : un concept révolutionnaire présent chez Aquattitude Form

Véritable centre de remise en forme à Saint-Maur-des-Fossés, Aquattitude Form vous propose des cours en salle adaptés à vos besoins. Avec l’aide d’un coach, en individuel ou en petits groupes, vous optimisez vos performances pour atteindre sérénité et bien-être. Contactez-nous pour vous inscrire à un cours.

 

Miha Bodytec® : un concept révolutionnaire présent chez Aquattitude Form

Miha Bodytec

Aux manettes, des coachs performants de notre centre de remise en forme, qui vous aideront à atteindre vos objectifs en un temps record. Enfilez une combinaison tapissée d’électrodes pour une séance d’électrostimulation du corps entier. De puissantes impulsions électriques contractent l’ensemble de vos muscles durant 20 minutes, efforts qui sont accentués par des exercices de renforcement au poids de corps.

Les bienfaits du Miha Bodytec® :

  • Réduction de votre masse graisseuse.
  • Structuration de votre musculature.
  • Tonification globale du corps.
  • Amincissement et bien-être.
  • Durée de la séance : 20 minutes
  • Cours individuel : coaching personnalisé Miha Bodytec®
  • Intensité : *****

Coaching individuel : votre accompagnement personnalisé

Coaching individuel

En salle ou en extérieur, le coaching est un accompagnement personnalisé cherchant à améliorer vos compétences et votre performance. Les avantages du coaching sportif individuel sont nombreux, nous mettons tout en place pour vous motiver avec un programme adapté à vos besoins. Vous voulez des résultats, l’équipe de notre centre de remise en forme est là pour vous aider !

  • Durée de la séance : 30 ou 60 min.
  • Cours individuel ou en Groupe : jusqu’à 3 personnes

Abdos, cuisses, fessiers : travaillez le bas du corps

Abdos, cuisses, fessiers

Le cours d’abdos-cuisses-fessiers est un bon moyen de sculpter sa silhouette et de maintenir une bonne tonicité. Séance de renforcement musculaire du bas du corps, basée sur l’enchaînement d’exercices variés pour raffermir et tonifier les trois zones travaillées. Idéal pour redessiner la ligne, cela va aussi permettre d’améliorer votre posture, votre souplesse ainsi que votre condition physique globale. N’hésitez pas à venir tester notre cours!

  • Durée de la séance : 45 min.
  • Capacité maximale : 5 personnes

Circuit training : le tout-en-un du fitness

Circuit training

Vous alternez les phases de cardio (squats, step…) avec des exercices de renforcement musculaire (fente, travail des épaules avec poids…). Le rythme est très soutenu ! Tonique, sportif, le CIRCUIT TRAINING vous laisse un souvenir impérissable après chaque séance : une saine fatigue, de l’euphorie et la sensation d’avoir fait travailler votre corps à 200%.

  • Durée de la séance : 30 min.
  • Matériel : baskets, bouteille d’eau
  • Capacité maximale : 5 personnes
  • Jours / horaires : lundi 12H30 / jeudi 19H30 / samedi 11H30 & 15H

Oxygénation active : dépensez-vous sans y penser

Oxygénation active

Le principe de l’OXYGÉNATION ACTIVE est simple: vous donner envie de pratiquer une activité physique, en plein air. L’équipe de spécialistes sport Aquattitude Form a donc imaginé des séances ludiques et conviviales avec un maximum de plaisir. Vous serez encadré et coaché pour vous défouler à votre rythme. Les activités sont multiples et toujours plaisantes. Grâce à l’emploi d’accessoires (plots, barres, cerceaux, élastiques…), vous vous dépensez sans la sensation d’un effort important. Cependant, à la fin de la séance, les calories ont brûlé, les muscles sont réveillés et vous êtes sérieusement oxygéné!

  • Durée de la séance: 60 min
  • Capacité maximale : 10 personnes
  • Période : de mars à octobre

Yoga Hata : bien-être et renforcement musculaire

Yoga Hata

Haṭha yoga est une forme particulière de yoga qui a été codifiée en Inde, avant d’atteindre, au XXe siècle, l’Occident. Il signifie « yoga d’effort » et concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation.
Le premier atout du Hatha-Yoga est qu’il est praticable par tous, hommes ou femmes, jeunes ou moins jeunes, bien portants ou non. Dénué de compétition, il n’exige pas de compétences particulières et dépend surtout de la volonté, de la concentration et de la persévérance que chacun met à réaliser les postures et les enchaînements. Il possède ensuite de nombreux bienfaits pour le corps : tonification musculaire, assouplissement, équilibre, renforcement de la région abdominale, diminution de la masse grasse. Il améliore également l’état de santé global : élimination des toxines, stimulation des organes vitaux (digestifs, respiratoires), amélioration de la fonction cardiaque et de l’endurance…
Grâce à la concentration et à la volonté qu’il requiert, il joue enfin un rôle essentiel sur le mental. Le stress et l’anxiété s’estompent progressivement, on ressent au bout de quelques séances un profond bien-être qui se répercute sur les actes de la vie quotidienne et les relations avec les autres.

  • Durée de la Séance : 1h
  • Capacité maximale : 6 personnes

Power Plate : travail musculaire complet

Power Plate

Une valeur sûre! Power Plate est reconnu pour son efficacité en matière de tonicité musculaire. Avec Power Plate, travaillez la quasi-totalité des muscles jusqu’à 97 % de leur capacité. Les résultats sont rapides et spectaculaires : dès la 2ème séance, le réveil musculaire est sensible et vous vous sentez revigoré. Ceci explique le formidable succès de cette technique partout dans le monde!

  • Durée de la séance : 30 min
  • Capacité maximale : 2 personnes

En choisissant notre centre de remise en forme situé à Saint-Maur-des-Fossés, vous bénéficiez de conseils personnalisés et de cours adaptés à vos besoins. Aquattitude Form est tout près d’Ormesson-sur-Marne, Chennevières-sur-Marne, Sucy-en-Brie, Bonneuil-sur-Marne, Créteil et Joinville-le-Pont. Découvrez également nos activités aquatiques comme l’aquabike.

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